Сила целительных мудр

Здоровье на кончиках пальцев.
Страница 4. Биоэнергетика. Мудры.

     Искусство мудр возникло в Китае более двух тысяч лет назад. Целители того времени считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса. Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим "доставку" ко всем органам и тканям организма. Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, энергетическое "топливо" перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается. Причины могут быть разными: неблагоприятные внешние условия, плохая наследственность, стресс, а результат один: человек начинает болеть.

     Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить "поломки" в больных органах.

     Систематически выполняя мудры, уже через неделю ощутите улучшение состояния. При острых заболеваниях облегчение наступает через несколько дней, а то и часов. Некоторые мудры действуют даже мгновенно! При хронических недугах стойкий эффект наступает по прошествии нескольких недель.

    Научиться складывать пальцы в целительные комбинации несложно —надо лишь повнимательнее присмотреться к фотографиям.

   Выполнять мудры лучше в спокойной обстановке, лицом на восток. Но в случае необходимости их можно делать где угодно —на прогулке, в транспорте, на работе во время обеденного перерыва.
При этом совершенно неважно, сидите вы, стоите или идете.


    Руки держите спокойно, без напряжения. Некоторые упражнения можно делать на улице, не вынимая рук из карманов, а также в варежках (при этом большой палец вам придется освободить, а мудру складывать прямо внутри варежки). Перчатки все же лучше снять. На руках не должно быть никаких украшений: колец, браслетов.

   Огромное значение имеет настрой, с которым выполняются мудры. Приступая к занятиям, вы должны быть абсолютно спокойны и уверены в том, что лечебные жесты принесут вам облегчение. Забудьте о неприятностях и огорчениях, мысленно попросите прощения у тех, кого вы обидели, и сами постарайтесь простить того, кто обидел вас. Если вы человек верующий, перед началом упражнений прочтите молитву, попросите высшие силы помочь вам, а после окончания занятий не забудьте поблагодарить того, к кому обращались за помощью.

    При использовании лечебных жестов энергетические потоки нормализуются не только в организме того, кто их выполняет, но и в окружающем пространстве, Это значит, что мудрами можно лечить на расстоянии. Главное —испытывать искреннее желание помочь тому, кто в этом нуждается. Если этот человек рядом с вами, спокойно, стараясь не привлекать к себе внимания, подойдите к нему и начинайте делать мудру, которая больше всего подходит в данной ситуации. Если вы находитесь далеко, представьте себе адресата и мысленно удерживайте перед собой его образ в течение всего времени, пока выполняете упражнение.

   Научиться мудрам могут не только взрослые, но и дети. Ребятишкам это, как правило, удается это без особого труда: для них складывать пальчики в замысловатые фигуры —и игра, и удовольствие. Проследите за тем, чтобы малыши выполняли упражнения только по собственному желанию (заставлять их ни в коем случае нельзя!) и под наблюдением взрослых. Научите ребенка нескольким основным мудрам ("Спасающая жизнь", "Поднимающая") —в трудной ситуации он всегда сможет помочь самому себе и своим близким.


Мудра Жизни

    Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал организма, повышает его жизненные силы и работоспособность, улучшает общее самочувствие, дает бодрость и выносливость. Снимает усталость, улучшает зрение, лечит болезни глаз.
    Подушечки мизинца, безымянного и большого пальца каждой руки соедините вместе, средние и указательные пальцы держите выпрямленными.

Мудра "Морской гребешок"

    Морской гребешок символизирует силу, мощь, насыщение энергией.
   Мудру полезно выполнять при отсутствии аппетита, астении, нарушении пищеварения.
   Большие пальцы соедините боковыми поверхностями концевых фаланг. Остальные пальцы сплетите между собой таким образом, чтобы их кончики оказались между ладонями.

Мудра Знания

    Одна из самых важных мудр. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, помогает при меланхолии и депрессии. Улучшает мышление и память, активизирует потенциальные возможности. Эту мудру делают при высоком кровяном давлении, бессоннице, а также излишней сонливости.
   Указательные пальцы обеих рук соедините с подушечками больших пальцев. Остальные пальцы держите выпрямленными.

Мудра "Поднимающая"

     Мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет. Ее выполняют при простудных заболеваниях, ангине, воспалении легких, гайморите, кашле, насморке.
   Соедините ладони, пальцы скрестите между собой. Большой палец одной из рук, окруженный указательным и большим пальцами другой руки, отставлен в сторону.
   Внимание! Мудру нельзя делать слишком часто —это может вызвать апатию и даже летаргию.

Мудра Энергии

    Энергетические поля пронизывают всю Вселенную. Сконцентрированная и направленная способна совершать
чудеса созидания и исцеления, снимать боль, выводить яды и шлаки, отравляющие организм человека.
    Мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника.
   Соедините вместе подушечки больших, средних и безымянных пальцев каждой руки. Указательные пальцы и мизинцы выпрямите.

Мудра Земли

    Согласно китайской натурфилософии, Земля —один их первоэлементов, из которых состоит тело человека, стихия, определяющая тип личности и склонность к тем или иным заболеваниям.
   Мудра помогает при стрессах, ухудшении психофизического состояния, повышает самооценку и уверенность в себе.
   Безымянный и большой пальцы обеих рук плотно прижмите друг к другу подушечками, остальные пальцы выпрямите и слегка расставьте.

Мудра "Спасающая жизнь"

   Оказывает лечебное действие при инфаркте миокарда, сердечных приступах, болях и дискомфорте в области сердца.
Уметь выполнять эту мудру просто необходимо —ее своевременное применение аналогично действию нитроглицерина и может спасти жизнь человека.
   Указательные пальцы обеих рук согните таким образом, чтобы их подушечки касались оснований больших пальцев. Сложите вместо подушечки больших, средних и безымянных пальцев каждой руки. Мизинцы держите выпрямленными.
   Выполняйте мудру до тех пор, пока состояние не улучшится.

Мудра "Храм Дракона"

    В восточной мифологии Дракон соединяет в себе пять стихий —Землю, Огонь, Металл, Дерево, Воду и символизирует силу, мощь, мудрость и долголетие.
   Мудра оказывает благотворное действие при ишимической болезни сердца, аритмии, дискомфорте в области сердца, способствует покою и концентрации энергии и мысли.
   Средние пальцы обеих рук согните и прижмите к ладоням. Выпрямите и соедините между собой попарно мизинцы, безымянные, указательные и большие пальцы обеих рук, причем безымянные и указательные пальцы расположите над согнутыми средними пальцами, а большие пальцы отогните наружу. Указательные и безымянные пальцы символически изображают крышу храма, большие пальцы —голову дракона, а мизинцы —его хвост. 

Мудра "Стрела Ваджра"

   В индийской мифологии Ваджра —громовая стрела, оружие бога Индры —символизирует силу и могущество духа. Очень полезно делать эту мудру при гипертонии, сердечно-сосудистых патологиях, нарушениях кровообращения и кровоснабжения.
   Большие пальцы обеих рук соедините боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямите и соедините вместе. Остальные пальцы скрестите между собой.

Мудра "Черепаха"

   Черепаха —священное животное. По индийской мифологии, она помогла богам добыть из океана священный напиток, дарующий бессмертие.
   Эту мудру рекомендуется выполнять при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, астении и переутомлении.
    Пальцы правой и левой руки переплетите, образуя панцирь черепахи. Большие пальцы прижмите концевыми фалангами друг к другу — это голова черепахи. Соединив пальцы, вы замыкаете в единую цепь проходящие по ним меридианы, предотвращая утечку энергии, столь необходимой организму.

Мудра "Лестница Небесного храма"

    Лестница Небесного храма олицетворяет пересечение путей и судеб —основу взаимоотношений мира и человека.
   Мудра улучшает настроение, снимает состояние тоски и безысходности, помогает при депрессии и расстройстве психики
Кончики пальцев левой руки расположите последовательно между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки должны всегда находиться снизу). Мизинцы обеих рук выпрямлены и направлены вверх.

Мудра "Зуб Дракона"

   В восточных мифологиях зуб Дракона символизирует силу, мощь, духовность. Выполняя мудру, человек как бы приобретает эти качества. Мудра оказывает целительное действие при стрессовых состояниях, эмоциональной неустойчивости, помутнении сознания, нарушении координации движений.
   Большие пальцы рук согните и прижмите к ладоням у оснований указательных пальцев. Мизинец, безымянный и средний пальцы прижмите ладоням. Указательные пальцы обеих рук выпрямите и направьте вверх.

Мудра "Шапка Шакья-Муни"

   Самым распространенным в буддийской религии является образ Будды Шакья-Муни, достигшего высшего просветления. Чаще всего он изображается сидящим на алмазном троне в конусообразном головном уборе.
   Мудра прекрасно помогает при точных болях, депрессии, сосудистых патологиях головного мозга.
Согните и соедините вторыми фалангами безымянные и указательные пальцы обеих рук. Выпрямите и согните друг с другом кончики мизинцев и средних пальцев обеих рук. Большие пальцы сомкните вместе боковыми поверхностями и слегка отогните наружу.


Мудра "Три колонны Космоса"
   Китайские мудрецы считали, что мир состоит из трех основ, или слоев —нижнего, среднего и высшего, символизирующих прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает движение, поток жизни, движущейся по кругу, рождение, смерть и новое возрождение.
   Мудра способствует обновлению сил, применяется при нарушении обменных процессов и снижении иммунитета.
   Средний и безымянный пальцы правой руки расположите перпендикулярно на среднем и безымянном пальцах левой руки. Мизинец левой руки поместите на основания среднего и безымянного пальцев правой руки с тыльной стороны, а сверху прижмите его мизинцем правой руки. Кончик указательного пальца правой руки сожмите большим и указательным пальцами левой руки.

Мудра "Окно мудрости"

   Открывает жизненно важные энергетические центры, восстанавливает мозговое кровообращение, активизирует умственные способности, развивает мышление, лечит склероз сосудов головного мозга.
   Безымянные пальцы обеих рук согните и прижмите большими пальцами. Остальные пальцы выпрямите и слегка расставьте.

Мудра "Щит Шимбалы"

   Шамбала —легендарная страна процветания, добродетели и благополучия, населенная высшими сущностями и невидимая для сил зла. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту и достижение высшей духовности. Щит —символ защиты жизни, здоровья и благоденствия.
    Мудра охраняет человека от негативных воздействий чужой энергии, помогает восстановить силы, повышает сопротивляемость организма.
    Правую руку сожмите в кулак. Пальцы левой руки выпрямите, большой палец не отставляйте. Прижмите правую руку тыльной стороной к ладони левой руки.

Мудра "Раковина"

   Помогает при заболеваниях горла, гортани, охриплости. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому ее особенно полезно делать певцам, артистам, учителям, ораторам.
   Четырьмя пальцами правой руки обнимите большой палец левой руки. Большой палец правой руки прижмите к подушечке среднего пальца правой руки. Остальными тремя пальцами левой руки обнимите пальцы правой руки.
  Мудру лучше всего делать, повернувшись лицом на восток.

Мудра "Голова Дракона"

   В Тибете голова Дракона ассоциируется с духовностью.
Эту мудру выполняют при болезнях носоглотки, легких и верхних дыхательных путей, а также для профилактики и лечения простудных заболеваний.
  Средним пальцем правой руки обхватите указательный палец той же руки. Таким же образом сложите пальцы левой руки. Соедините руки вместе. Большие пальцы сомкните боковыми поверхностями, остальные пальцы скрестите между собой.

Мудра "Флейта Майтрейи"

   Флейта Майтрейи в восточной мифологии возвещает наступление всего светлого, благочестивого, духовного, победу светлых сил над темными.
   Выполняйте мудру при состоянии тоски и печали, а также при заболеваниях легких и верхних дыхательных путей.
   Соедините кончики больших пальцев. Указательный палец левой руки положите на основание указательного пальца правой руки, а средний палец правой руки —на средний палец и мизинец левой руки. Безымянный палец левой руки поместите под указательным и безымянным пальцами правой руки. Мизинец правой руки должен лежать на концевой фаланге среднего пальца левой руки, а мизинец левой —на указательном и безымянном пальцах правой руки (сверху его фиксирует средний палец правой руки, лежащий на среднем пальце левой руки). В результате у вас должна получиться своеобразная "плетенка" из пальцев.
   Эту мудру лучше всего выполнять рано утром, на восходе солнца.

Мудра "Корова"

   В Индии и других восточных странах корова является священным животным.
   Мудра оказывает целительное действие при заболеваниях суставов, ревматических и радикулитных болях.
   Мизинец левой руки соедините с кончиком безымянного пальца правой руки, мизинец правой руки —с кончиком безымянного пальца левой руки. Одновременно прижмите кончиками средний палец левой руки и указательный палец правой руки, а также указательный палец левой руки и средний палец правой руки. Большие пальцы расставьте.

Мудра Ветра

   В китайской медицине Ветер —одна из стихий, от которых зависит здоровье организма. Мудра помогает устранить нарушения, при которых возникают болезни Ветра —ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи и головы. При хронических заболеваниях вместе с мудрой Ветра делайте мудру Жизни.
    Указательные пальцы обеих рук согните так, чтобы их кончики были прижаты к основаниям больших пальцев. Большими пальцами слегка придерживайте средние пальцы, остальные пальцы выпрямите и держите свободно.

Мудра Воды

   Вода —один из первоэлементов, из которых состоит тело человека, однако ее избыток в организме может вызывать различные заболевания.
Мудра способствует излечению заболеваний легких, печени и желудка, помогает при коликах и вздутии живота.
   Мизинец правой руки согните таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца. Большим пальцем слегка придерживайте мизинец, остальные пальцы правой руки выпрямите. Ладонью левой руки обхватите снизу кисть правой руки, при этом большой палец левой руки поместите на большом пальце левой руки.

Мудра "Чаша Чандмана" ("Девять драгоценностей")

   Девять драгоценностей в восточных мифах символизируют богатство жизни. Считалось, что из девяти драгоценностей состоят тело, душа и сознание, а также окружающий мир. Собирая драгоценности в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, человека и космоса.
   Полная чаша —символ достатка и благополучия.
   Мудра применяется при заболеваниях пищеварительной системы, помогает устранить застойные явления в организме.
   Четыре сомкнутых пальца левой руки —указательный, средний, безымянный и мизинец —положите на сложенные аналогичным образом пальцы правой руки. Большие пальцы свободно отставьте —они образуют "ручки" чаши.

Мудра Неба

   Эта мудра помогает при заболеваниях ушей и снижении слуха.
Средние пальцы обеих рук согните так, чтобы они прикасались подушечками к основаниям больших пальцев, а большими пальцами прижмите согнутые средние пальцы. Остальные пальцы выпрямлены и не напряжены.

Мудра "Парящий Лотос"

   Лотос —символ Духа. Он уходит корнями в землю, его стебель растет в воде, а цветок распускается в воздухе под огненными лучами солнца.
   Мудру применяют при заболеваниях женской половой сферы, а также при болезнях полых органов —желудка, кишечника, желчного пузыря.
   Соедините друг с другом кончики больших пальцев, а также средних и указательных. Безымянные пальцы и мизинцы переплетите так, чтобы они лежали у оснований средних пальцев противоположной руки.


   Выбирая нужную мудру, помните, можно снять боль и недомогание, но не избавиться от причин болезни. Например, голова может болеть не только по тому, что у вас подскочило давление, не и из-за остеохондроза или плохого пищеварения. Чтобы воздействие на организм было комплексным, выполняйте в течение дня не одну, а несколько мудр.

   Для повышения иммунитета, снятия усталости и стресса выполняйте мудры Жизни, Земли, Энергии, "Три колонны Космоса", "Черепаха", "Чаша Чандмана", "Щит Шамбалы".

   При заболеваниях сердечно-сосудистой системы —мудры Знания, "Спасающая жизнь", "Храм Дракона", "Лестница Небесного храма", "Черепаха", "Стрела Ваджра".

  При гипертонии —мудру "Спасающая жизнь" и мудру Знания, а затем, чередуя, мудры Ветра и Жизни.

   У вас не в порядке легкие, мучают простудные и респираторные заболевания? Возьмите на вооружение мудры "Раковина" и "Поднимающая", а также мудры Воды. "Голова Дракона", "Флейта Майтрейи".

   Вы страдаете заболеваниями пищеварительной системы? Выполняйте мудру Воды, а также мудры "Чаша Чандмана", "Морской гребешок", "Парящий лотос".

   При болях в суставах —мудры "Корова", Ветра, Жизни, Энергии.

   При нарушениях нервной системы —мудры Знания, Земли, "Окно Мудрости", "Лестница Небесного храма", "Зуб Дракона", "Шапка Шакья-Муни", "Флейта Майтрейи".

   При заболевания желудка, кишечника, мочевого пузыря, матки —выполняйте мудру "Парящий лотос".

   У вас проблемы со слухом? Значит, без Мудры Неба вам не обойтись.

   Снижение зрения —не приговор: справиться с недомоганием поможет Мудра Жизни.

   Каждое упражнение выполняйте по пять-шесть раз в течение 5-10 минут. Оптимальное время одного занятия —45 минут, но можно разбить его на более короткие промежутки (по 10, 15 и 20 минут). Если вы пьете лекарства, то упражнения лучше делать за полчаса до или через полчаса после приема медикаментов.

   Внимание! Если, выполняя ту или иную мудру, вы почувствуете какие-либо неприятные ощущения, упражнение тут же прекратите, а через некоторое время попробуйте выполнить другую мудру с аналогичным действием.

   Откройте в себе резерв сил, который поможет вам сохранить здоровье и жить долго и счастливо!


http://massaging.ru/mudry/

Мудры как ключ к управлению энергией тела

Мудры в практике йоги.Значение слова «мудра»- можно перевести как печать, или жест.
Или как: «приносящие радость» («Mud» – счастье «Rad»- приносить).
Описание «Йогических Мудр» приведено кратко, в сил сложности их выполнения.
Данный материал является справочным, не рекомендуется использовать его как руководство для самостоятельной практики.
1. Мудры рук (хаста мудры).

1.1 Панча Таттва мудры – Мудры пяти элементов.


Мудры из этой серии можно практиковать в любой удобной позе с прямой спиной. Внимание распределено по всему телу. Фокус внимания- на мудрее. Дыхание медленное, естественное, максимально растянутое.
Для достижения терапевтического эффекта практикуются по 15 мин., 3 раза в день. Каждой мудре соответствует определённая биджа мантра которая произносится про себя во время выполнения мудры.

1) Чин Мудра (Сознание)

Техника выполнения: Соедините вместе кончики большого и указательного пальцев (второй вариант – кончик указательного пальца касается верхней фаланги большого пальца). Остальные пальцы расслаблено вытянуты. Ладони вверх.
Биджа мантра: Ом.
Некоторые эффекты:
- помогает от: бессонницы, высокого артериального давления, депрессии;
- активизирует стихию металла, энергия белого цвета;
-очищает ум, приносит мир душе.

2) Джняна Мудра (Знание)

Техника выполнения: Соедините вместе кончики большого и указательного пальцев ( второй вариант- кончик указательного пальца касается верхней фаланги большого пальца). Остальные пальцы расслаблено вытянуты. Ладони вниз.
Биджа мантра: Ом
Некоторые эффекты:
- снижает умственное напряжение;
- улучшает память;
- улучшает концентрацию.

3) Вайю Мудра (Мудра Ветра)

Техника выполнения: Положить подушечку указательного пальца на основание большого пальца и слегка прижать сверху большим пальцем. Остальные пальцы вытянуты.
Билжа мантра: Ям
Некоторые эффекты:
- очищает кровь и помогает её нормальной циркуляции в организме;
- балансирует стихию ветра в организме (вата дошу);
- устраняет боли в суставах, газы, тяжесть, переполненность в теле.

4) Акаши Мудра\Шунья Мудра (Мудра Эфира\Неба)

Техника выполнения: Положить подушечку среднего пальца на основание большого пальца и слегка прижать сверху большим пальцем. Остальные пальцы вытянуты.
Биджа мантра: Хам
Некоторые эффекты:
- помогает при проблемах со слухом;
- устраняет чувство опустошённости;
- укрепляет кости.

5) Притхви Мудра (Мудра Земли)

Техника выполнения:
Соедините вместе кончики большого и безымянного пальцев слегка надавливая, остальные пальцы вытянуты.
Концентрация внимания на области промежности (муладхара чакре), или на больном органе мочеполовой системы.
Биджа мантра: Лам.
Некоторые эффекты:
- балансирует рост и вес тела;
- лечит ногти, кожу, волосы, кости;
- стимулирует печень, желудок;
- нормализует температуру тела.

6) Бхуди Мудра (Мудра Жидкости)

Техника выполнения:
Соедините вместе кончики большого пальца и мизинца, остальные пальцы вытянуты.
Биджа мантра: Вам.
Некоторые эффекты:
- освобождает тело от лишней жидкости;
- помогает при пересыхании слизистых оболочек;
- балансирует состояние почек, желчного и мочевого пузырей.

7) Варуна Мудра (Мудра Воды)

Техника выполнения:
Положите подушечку мизинца правой руки на основание правого большого пальца и слегка прижать сверху большим пальцем. Положить правую руку с мудрой на левую ладонь (тыльной стороной вниз), прижать правый большой палец большим пальцем левой руки. Остальные пальцы левой руки обнимают правую ладонь.
Биджа мантра: Вам.
Некоторые эффекты:
- помогает при дисбалансе в почках, надпочечниках, мочеполовой системе;
- удаляет избыток слизи из лёгких, желудка;
- очищает пищеварительный тракт, кишечники;
- устраняет сухость в теле.



1.2 Пранические Мудры (Мудры активизирующие 5 основных пран)

В терапевтических целях практикуются 5-30 мин, 1-3 раза в день.

8) Прана мудра (Мудра жизненной силы)

Техника выполнения:
Соедините вместе кончики большого, среднего и безымянного пальцев. Остальные пальцы вытянуты.
Мантра: Ом Праная Сваха
Некоторые эффекты:
- помогает при проблемах с дыханием;
- устраняет слабость, любой дисбаланс праны в теле;
- улучшает зрение;
- стимулирует нервную систему;
- даёт силу и уверенность в себе;
- очищает мысли, ум;
- стимулирует иммунную систему.

9) Апана Мудра

Техника выполнения:
Соедините вместе кончики большого, указательного и среднего пальцев. Остальные пальцы вытянуты. Можно практиковать при ходьбе с концентрацией на мудрее.
Мантра: Ом Апанайя Сваха
Некоторые эффекты:
- очищает организм от токсинов;
- стимулирует все процессы очищения и выделения;
- помогает от геморроя и запора.

10) Удана Мудра

Техника выполнения:
Соедините кончики большого, указательного, среднего и безымянного пальцев. Мизинец вытянут.
Мантра: Ом Уданайя Сваха
Некоторые эффекты:
- активизирует Удану-вайю, прану локализованную в теле человека на уровне горла (вишудха чакра).

11) Самана Мудра

Соедините вместе кончики большого пальца, мизинца и безимянного пальца.
Мантра: Ом Саманайя Сваха
Некоторые эффекты:
-активизирует Самана-вайю, прану локализованную в теле человека на живота (манипура чакра).
- помогает при расстройствах органов пищеварения;
- разогревает и тонизирует тело.

12) Вьяна Мудра

Техника выполнения:
Соедините вместе кончики всех 5 пальцев.
Мантра: Ом Вьянайя Намаха
Некоторые эффекты:
- активизирует Самана-вайю, прану, распределённую по всему телу человека;
- нормализует все обменные процессы в организме.


1.3 Дхьяна Мудра (Йогические мудры для конентрации и медитации)

13) Бхайрава и Бхайрави мудры
Техника выполнения:
Руки на уровне пупка или солнечного сплетения. Положите правую ладонь на левую (левую на правую в Бхайрави мудрее). Ладони смотрят вверх.
Биджа мантра: Ом; Хум (с подтягиванием диафрагмы)
Некоторые эффекты:
- позволяет балансировать женские и мужские аспекты в теле, сознании и сверхсознании. Правая рука сверху преобладает Ха (Ян)- мужские энергии. Левая рука сверху преобладает Тха (Инь) – женские энергии.

14)Йони Мудра

Техника выполнения:
Сцепить средние, безымянные пальцы и мизинцы двух рук друг с другом. Соединить вытянутые указательные пальцы вместе. Соединить вытянутые в сторону большие пальцы вместе и направить их в сторону груди. Указательные пальцы вытянуты от себя.
Биджа мантра: Хрим
Некоторые эффекты:
- балансирует левую и правую стороны тела;
- раскрывает внутреннее зрение, способность видеть энергитические центры;
- развивает концентрацию.

15) Падма мудра (Лотос)
Техника выполнения:
Руки на уровне груди. Ладони соединены друг с другом у основания. Также соединены кончики мизинцев и больших пальцев. Остальные пальцы вытянуты вверх порознь.
Биджа мантра: Ом
Некоторые эффекты:
- Лотос – символ чистоты. Практика этой мудры приносит очищение тела, сознания и души;
- помогает при чувстве одиночества, непонимания.


16) Дхьяна Мудра (Мудра для медитации)
Техника выполнения:
Положите правую ладонь на левую. Ладони смотрят вверх. Пальцы вместе. Соедините большой палец правой руки с указательным пальцем правой руки и большой палец левой руки с указательным пальцем левой руки. Держите мудру на уровне пупка или солнечного сплетения.
Биджа мантра: Ом


1.4 Лечебные мудры

17) Пушан Мудра (Одно из имён Солнца)
Техника выполнения:
Правая рука: соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев. Остальные пальцы вытянуты.
Левая рука: соедините кончики большого, среднего и безымянного пальцев. Остальные пальцы вытянуты. Лучше практиковать на восходе и заходе солнца, лицом к солнцу. Можно сочетать с практикой тратак(концентрации на Солнце) или медитацией.
Мантра: Ом Пушне Намаха (или можно использовать любую из 12 мантр Солнца)
Некоторые эффекты:
- способствует пищеварению;
- убирает ощущение тяжести после еды;
- заряжает тело энергией.

18) Бронхиальная Мудра 1
Практикуется 4-6 мин., 5 раз в день.
Техника выполнения:
Согните мизинец и положите его подушечку на основание большого пальца. Соедините безымянный палец и верхнюю фалангу большого пальца. Соедините средний палец с кончиком большого пальца. Указательный палец вытянут.
Некоторые эффекты:
-Помогает при проблемах с лёгкими, астмой.

19) Бронхиальная Мудра 2 (Для лечения астмы)
Техника выполнения:
Согните средние пальцы обеих рук. Прижмите их друг к другу ноготь к ногтю. Остальные пальцы вытянуты.

20) Хридайя Мудра 1 (Мудра Сердца)
Практикуется во время медитации или 15-30 мин, 3 раза в день.
Техника выполнения:
Положите подушечку указательного пальца на основание большого пальца. Соедините вместе кончики большого, среднего и безымянного пальцев. Мизинец вытянут.
Биджа мантра: Ям
Некоторые эффекты:
- предотвращает заболевания сердца и перемены артериального давления.

21) Хридайя Мудра 2
Техника выполнения:
Положите подушечки указательного и среднего пальцев на основание большого пальца. Соедините кончики безымянного и большого пальцев. Мизинец вытянут.
Биджа мантра: Ям

22) Хридайя Мудра 3
Техника выполнения:
Положите подушечку среднего пальца сверху на ноготь указательного пальца, подушечку безымянного пальца сверху на ноготь среднего пальца и подушечку мизинца на сверху на ноготь безымянного пальца. Соединить кончики указательного и большого пальцев.
Биджа мантра: Ям
Некоторые эффекты:
-предотвращение сердечного приступа.

23) Сурабхи Мудра
Практиковать во время медитации или по 15 минут 3 раза в день.
Техника выполнения:
Соединить левый мизинец с правым безымянным пальцекм. Соединить правый мизинец с левым безымянным пальцем. Соединить средние пальцы и указательные пальцы двух рук вместе. Большие пальцы вытянуты.
Биджа мантра: Ом
Некоторые эффекты:
- делает разум саттвичным;
-при концентрации на области пупка лечит артриты, пищеварительную, нервную системы.

24) Сурья Прадаршани Мудра
Техника выполнения:
Соедините ладони друг с другом тыльной сторонойю Скрестите все пальцы, за исключением больших. Мягко закройте ладони. Скрестите большие пальцы (какой указательный палец сверху, тот же большой палец сверху). Практикуется на восходе солнца.
Биджа мантра: Ом Сурьяйя Намаха
Некоторые эффекты:
-улучшает зрение;
-устраняет усталость глаз;
-повышает Солнечную энергию и силу.

25) Шивалингам Мудра
Техника выполнения:
Сцепите пальцы двух рук. Левый большой палец смотрит вверх. Соединить в круг правые большой и указательный пальцы.
Биджа мантра: Хаум



1.5 Джапа мудры для духовной парактики

(Джапа – повторение мантр.)

26) Ганеша Мудра ( Мудра устраняющая все препятствия)
Техника выполнения:
Держите левую руку на против груди ладонью наружу. Правую- ладонью к груди. Сцепите согнутые пальцы. Ладони должны быть на уровне сердца. Можно менять руки местами.
Биджа мантра: Гам, Глаум
Некоторые эффекты:
- открывает сердечный центр;
- активизирует элемент огня в теле;
- помогает устранить препятствия на пути к цели.

27) Нага Мудра
Техника выполнения:
Ладони на уровне груди. Положить ладони друг на друга крест на крест. Затем- положить крест накрест большие пальцы. Не стоит практиковать часто.
Биджа мантра: Ом
Некоторые эффекты:
Змея(Нага) – символ времени, бессмертия, кундалини.
- дарует мудрость, внутреннее знание;
- способствует раскрытию внутреннего потенциала.

28) Шангх Мудра (Морская раковина)
Техника выполнения:
Руки на уровне груди. Обхватить левый большой палец четырьмя пальцами правой руки. Кончик правого большого пальца соединить с вытянутым левым средним пальцем.
Биджа мантра: Ом
Некоторые эффекты:
Практикуется в любое время.
- лечит абдоминальную область;
- лечит нервную систему.

29) Меру Мудра

«Меру» - позвоночник, ось, серединный канал, гора «Кайлас».
Техника выполнения:
Соедините ладони по центру груди тыльной стороной друг к другу. Безымянные пальцы положите друг к другу вдоль всей длинны. Соедините крест накрест большие пальцы и мизинцы и указательные пальцы со средними пальцами на противоположных руках.
Биджа мантра: Ом
Некоторые эффекты:
- помогает открыть аджна чакру;
- развивает интуицию и внутреннее зрение.

30) Шакти Мудра
«Шакти» – Жизненная энергия.
Техника выполнения:
Соединить друг с другом кончики безымянных пальцев и мизинцев обеих рук. Согнуть большие пальцы. Мягко согнуть средние и указательные пальцы обеих рук и положить их сверху на большие пальцы.
Биджа мантра: Хаум
Некоторые эффекты:
-расслабляет область промежности;
- помогает при менструальных болях, спазмах яичников.

31) Абхишека Мудра
Техника выполнения:
Соедините вместе ладони. Средний и безымянный пальцы и мизинец согнуты и прижаты к ладоням. Указательные пальцы выпрямлены вверх. Большие пальцы также выпрямлены вверх вдоль указательных пальцев. Большие пальцы касаются друг друга вдоль всей длинны с внешней боковой поверхности. Верхние фаланги указательных пальцев соединены вместе с мягким давлением друг на друга. Костяшки среднего и безымянного пальцев и мизинца касаются друг друга. Держите мудру на уровне груди.
Биджа мантра: Ом
Некоторые эффекты:
- повышает преданность.

32) Кубера Мудра

«Кубера»- символ достатка и благополучия.
Техника выполнения:
Соединить вместе кончики большого, указательного и среднего пальцев. Согнуть безымянный палец и мизинец, касаясь подушечками середины ладони.
Биджа мантра: Шрим
Некоторые эффекты:
- способствует исполнению желаний.

33) Бхрамари Мудра
«Бхрамари»- пчела.
Техника выполнения:
Мягко согнуть указательный палец к ладони. Соединить подушечку большого пальца с боковой верхней фалангой среднего пальца (на уровне ногтя). Безымянный палец и мизинец – вытянуты.
Биджа мантра: Ом (с закрытым ртом)
Некоторые эффекты:
- успокаивает ум;
- помогает при аллергии;
- усиливает иммунную систему.

Неклассические мудры.mp4

Все желающие могут попробовать эти положения пальцев рук. Наблюдайте энергии Вашего тела. Еще один способ прикоснуться к потоку своего сознания.